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Ontem dia 22 de setembro foi o dia Nacional do combate ao Mal Hálito, mas precisamos combatê-lo é diariamente!

Uso de enxaguantes, doenças e até a respiração interferem no cheiro da sua boca.

Tão constrangedor quanto informar alguém sobre seu mau hálito, é receber a notícia de que está difícil sentir o cheiro que sai da sua boca. Segundo o dentista Maurício Duarte da Conceição, especialista no tratamento da halitose, é muito comum as pessoas não conseguirem identificar o problema nelas próprias. “Se o problema for constante, ocorre o que chamamos de fadiga olfatória: o nariz se acostuma ao cheiro e deixa de percebê-lo como inconveniente”, explica o especialista. O problema acontece, por exemplo, com quem tem mania de abusar do perfume ou preferir os frascos mais fortes – enquanto as pessoas ao redor estão morrendo de dor de cabeça, quem passou o perfume mal se dá conta do cheiro.
O problema da halitose, entretanto, vai muito além do que pode ser constatado externamente e pode indicar que o organismo não está funcionando como deveria.

Veja a seguir o que faz bem ou não a sua saúde bucal e saiba como se prevenir:

ESCOVAR OS DENTES NEM SEMPRE BASTA PARA COMBATER O MAL HÁLITO.

Muitas vezes o que falta não é a escovação, mas o cuidado para que ela seja feita de maneira completa. Também é preciso escovar a língua (aquela camada branca, chamada saburra, é uma das principais causas de mau hálito) e usar fio dental para remover restos de comida entre os dentes.

O USO REGULAR DE ENXAGUANTES BUCAIS COM ÁLCOOL NÃO COMBATEM O MAL HÁLITO, ELE ATÉ PROVOCAM MAL HÁLITO.

As duas principais causas de halitose são a saburra na língua e a placas bacteriana e ambas podem ser geradas ou potencializadas pelo álcool presente em enxaguantes bucais. A substância resseca a mucosa bucal (lábios e bochechas), provocando a descamação celular. “Essa descamação serve de alimento para as bactérias, que liberam gases derivados do enxofre durante a digestão”, explica o dentista.

FUMAR PROVOCA MAL HÁLITO.

O cigarro pode prejudicar a micro-circulação gengival, predispondo o fumante a doenças de gengiva, como inflamações, relacionadas à halitose. Alguns usuários acreditam que o odor do cigarro possa mascarar o mau hálito, mas o cigarro só piora o problema.

RESPIRAR PELA BOCA CAUSA RESSECAMENTO DA MUCOSA BUCAL E PROVOCA MAL HÁLITO.

Assim como o uso de enxaguantes bucais com álcool, a respiração bucal resseca os lábios e as bochechas, promovendo a descamação da pele. Os minúsculos pedacinhos que se desprenderam servem de alimento a algumas bactérias que liberam odores responsáveis pelo mau hálito.

GASTRITE NÃO É SINÔNIMO DE MAL HÁLITO.

O estômago não provoca mau hálito. De acordo com o dentista Maurício, as duas situações em que o odor do estômago pode alcançar a cavidade bucal são durante o arroto e o refluxo gastroesofágico. Ainda assim, eles liberam odores de aspecto ácido, bem diferente dos da halitose crônica (cheiro de enxofre).

DIABETES PODE CAUSAR MAL HÁLITO.

 ”Tanto a hipoglicemia (baixo nível de glicose no sangue) como a hiperglicemia (alto nível de glicose no sangue) as quais o diabético está sujeito podem provocar alterações no odor do hálito”, alerta o dentista. Em ambos os casos, o mau hálito é resultado de processos metabólicos que liberam compostos mal cheirosos. Segundo o profissional, o hálito de uma pessoa com diabetes fora de controle lembra o de uma maçã estragada (cetônico adocicado).

CHUPAR BALAS E MASTIGAR CHICLETES DE MENTA OU HOTELÃ NEM SEMPRE MELHORA O HÁLITO.

Em casos simples de halitose uma bala ou chiclete refrescantes podem até melhorar o problema. Mas se o mau hálito estiver em um estágio avançado, a menta dos alimentos apenas irá se somar ao odor ruim. “O consumo de chicletes sem açúcar também pode atuar indiretamente contra o mau hálito, porque estimula produção de saliva e ela dissolve os elementos causadores do cheiro ruim na boca”, complementa Maurício.

Sete alimentos que ajudam a combater o mau hálito:

MAÇA, CENOURA E PEPINO: 

Quando comidos crus e com casca, a maçã, a cenoura e o pepino realizam uma espécie de raspagem dos dentes que complementa a ação de limpeza do fio dental. Dessa forma, impede o acúmulo de bactérias e livra de possíveis odores indesejados.

Para se ter noção de como é imediato o resultado dessa interação, experimente consumi-los quando sentir que os seus dentes estão um pouco ásperos, o que evidencia a formação da placa bacteriana. Após o consumo, passando a língua por eles novamente, você os sentirá lisinhos. Não é à toa que, como explica a dentista Michelle, esses alimentos são comumente chamados de “detergentes”.

CHÁ DE BOLDO:

 Embora façamos uma associação direta e exclusiva entre o mau hálito e a boca, segundo Marcio Augusto, dentista especializado em halitose, o odor exalado também pode ser potencializado pela má digestão. Isso ocorre quando gases produzidos no intestino são incorretamente desviados para o estômago e, então, liberados pelas vias respiratórias, situação comum em pessoas de mais idade. Nesse caso, o chá de boldo pode ser de grande ajuda, uma vez que estimula esse processo, prevenindo, consequentemente, essa situação desagradável.

GENGIBRE: 

Você provavelmente já viu o gengibre presente na categoria de alimentos antioxidantes, anticoagulantes, entre outras. Acontece que ele também atua como um ótimo adstringente natural, por estimular alguns processos digestivos, como explica a nutricionista Daniela Cyrulin. Desse modo, levar balinhas de gengibre na bolsa ou na mochila ou até mesmo acrescentá-lo às refeições pode ser uma estratégia para combater o mau hálito.

IOGURTE NATURAL SEM AÇÚCAR: 

Uma causa bastante comum do mau hálito é o elevado nível de gás sulfídrico em nosso organismo. Ele é resultante dos processos metabólicos anaeróbicos – que ocorrem na ausência de ar – do nosso corpo. “Nesse caso, o iogurte natural sem açúcar pode ser a grande solução, uma vez que ele age reduzindo os níveis desse gás que tem odor similar ao de ovo podre”, aponta Daniela.

SUCO DE LIMÃO: 

O limão tem poder adstringente e bactericida, eliminando bactérias presentes na boca e em todo o sistema digestivo. Essa fruta ainda atua como reguladora do intestino, responsável por produzir diversos gases que muitas vezes acabam sendo eliminados pelas vias respiratórias. Para facilitar o seu consumo, vale acrescentá-lo às refeições e até pedir um suco adoçado.

HORTELÃ: 

A hortelã é amplamente utilizada em tratamentos medicinais, mas também é dotada de diversas propriedades que estimulam o sistema digestivo, além, é claro, de ter um aroma agradável. Dessa forma, ao mastigar as folhas dessa planta, você direciona o suco formado pela saliva para o estômago, acelerando a digestão, e ainda fica com aquele gostinho de frescor na boca. Precisa explicar por que ela está presente em balas, enxaguantes bucais e pastas de dente?

ÁGUA:

 Você provavelmente já percebeu que, mesmo escovando os dentes antes de dormir, sempre acorda com mau hálito. De acordo com a dentista Michelle, isso é completamente normal, pois, quando dormimos, os processos fisiológicos do nosso corpo desaceleram, diminuindo o ritmo até mesmo da salivação, o que promove a proliferação de bactérias bucais.

Por isso, beber bastante água durante o dia é uma ótima saída para evitar a halitose, pois estimula as glândulas salivares e ainda ajuda a eliminar resíduos de todo o nosso organismo, inclusive, da boca.

Com esses cuidados e outros viveremos com boa saúde bucal!

 

 

 

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